시니어 가이드를 위한 골프 팁에 오신 것을 환영합니다!
그래서, 당신은 마침내 당신의시니어 골퍼로서의 황금기.수십 년 동안 열심히 일했고 이제 마침내 좋아하는 게임을 하면서 앞으로 몇 년을 보낼 수 있습니다.
유일한 문제? 노화는 게임에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스윙의 유연성 상실, 공을 예전만큼 멀리 치지 못하거나 체력이 저하되는 등 - 시니어 골퍼가 아웃을 느낄 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.
이상적이지는 않지만 그렇다고 해서 득점도 못한다는 뜻인가요?안돼!
라고 할 말이 없다. 당신은 시니어 골퍼로서 환상적으로 득점할 수 없습니다. 하지만 게임에 약간의 변화가 있을 것입니다.이러한 변화를 수용하고 새로운 체제를 채택하면 게임이 날아갈 것입니다.
또한 이제 시니어 골퍼로서 실력을 향상시키고 번창하기 위해 게임을 할 수 있는 자유 시간이 있습니다!
이 기사에서는 시니어를 위한 골든 골프 팁을 살펴보겠습니다. 기억하기 쉬운 5가지 범주로 분류되어 게임을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 신체
- 장비
- 게임을 위한 팁
- 정신 게임
- 자아
그 그네 속으로 들어가 보자!
노인을 위한 골프 팁:몸 관리하기
틀림없이 현재 티업을 하고 있는 가장 적합한 선수챔피언스 투어~이다베른하르트 랑거 – 그리고 그는 자신의 장수와 성공을 자신의 몸을 돌보는 데 기반을 두고 있습니다. 그는 말한다:
'사람들은 골프가 스포츠가 아닐 수도 있다고 생각하지만, 그것은 스포츠이고 요구하는 것입니다. 나이가 들면서 우리는 힘과 유연성을 모두 잃습니다. 매년 우리는 1~2퍼센트를 잃습니다. 라이프스타일 체제를 시작하기에 너무 늦거나 너무 이른 때는 없으며 일단 시작하면 몇 년 동안 혜택을 누릴 수 있습니다.
위대한 사람은 무슨 뜻인가요? 단순한.
먹는 것을 보고, 규칙적인 운동을 하고, 유연성을 기르십시오. 이러한 생활 방식 선택에 약간만 집중하면 도움이 될 것입니다.,지금 여기에서 당신의 게임을 향상시킬 뿐만 아니라 중요한 것은 당신의 골프 경력을 노년까지 잘 연장하는 것입니다.
골프를 진지하게 생각한다면, 몇 가지 작은 변화를 받아들일 시간 노인을 위한 골프 팁에 설명되어 있습니다.
#1: 유연성과 스트레칭
시니어를 위한 골프 팁 목록을 열기 위해 유연성에 중점을 두고 있습니다.
유연성은 스윙에 영향을 미칩니다. ㅏ골프 전용 스트레칭 운동프로그램은 놀라운 일을 할 것입니다. 골프 경기는 물론이고 스트레칭으로 일상의 차이를 확인하며 하루를 시작하세요.
유연성을 기르는 또 다른 좋은 방법은요가. 요가는 달성 가능하고 관리 가능하며 목표를 달성하기 위한 편안한 방법입니다.
#2: 코어 강화
복부와 둔부의 힘은 모든 것이 이 큰 근육을 중심으로 회전하므로 좋은 골프 스윙의 핵심입니다.
좋은 것을 찾아라연습 정권그것은 노인들이 핵심 근력을 향상시키기 위해 노력하는 것이 합리적입니다. 다음은 동료 시니어 골퍼로 사용하는 두 가지입니다.
둔근:
복부:
#3: 일찍 도착하고 적절하게 워밍업하기
집에서 아침 스트레칭을 마치고 골프장에 도착했습니다.몸을 움직이기 위해 몇 개의 공을 칠 수 있는 충분한 시간에 그렇게 하십시오.
쇼트 아이언으로 시작하여 미디엄 아이언으로 몇 개의 볼을 친 다음 드라이브를 몇 번 치십시오. 워밍업을 과도하게 수행하지 마십시오. 매일 좋은 스윙을 많이 하고 있습니다!
#4: 과도하게 플레이하지 마십시오
그렇습니다. 많은 사람들에게 당신은 은퇴하고 시간이 있지만 매일 게임을 하는 실수를 범하지 마십시오. 세계 최고의 선수들, 젊고, 날씬하고, 아주 잘 맞는 선수들은 이런 실수를 저지르지 않습니다.
자신에게 맞는 놀이 패턴을 찾으십시오. 그러나 배터리를 재충전하고 몸을 쉬기 위해 며칠을 쉬어야 합니다.너무 많이 노는 것은 부상으로 이어질 뿐입니다.
노인을 위한 골프 팁: 장비 선택
노인을 위한 골프 팁의 두 번째 범주: 올바른 장비 선택.
#5: 골프 코스 둘러보기
장비를 사용하는 것보다 코스를 돌아다니는 가장 좋은 방법은 항상 걷는 것입니다. 계속해서 움직이고 몸을 따뜻하게 해주는 것입니다.
사용캐디 이 옵션을 사용할 수 있는 운이 좋은 골퍼를 위해 소지품을 운반하고 코스를 걸을 수 있는 능력을 연장하는 데 도움이 됩니다.
이것이 옵션이 아닌 경우전기 트롤리보행자의 부담을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
보행이 불가능할 때,버기(골프 카트)계속 플레이할 것입니다.
#6: 클럽을 신중하게 선택하십시오
그만큼샤프트가 핵심.좋은 클럽헤드 속도를 유지하는 핸디캡이 낮은 시니어 골퍼를 제외하고는 이 세 가지 결정을 내리십시오. 도움이 될 것입니다:
- 시니어 샤프트에 맞게 다양한 플렉스로 제공됩니다. 스윙 속도가 느려짐에 따라 게임에 어느 정도 거리를 두는 데 도움이 됩니다. 클럽 피팅 서비스를 이용하여 귀하에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알아보십시오.
- 롱 아이언을 버리고 하이브리드 대안으로 이동하십시오.6번 아이언까지 갈 수 있습니다. 동급의 아이언보다 하이브리드 옵션이 더 좋다면 변경을 하십시오. 당연한 일입니까?
- 자신의 게임을 잘 아는 노포 골퍼를 제외하고 웨지 선택을 가방에 넣으십시오..60-100야드에서 한 라운드에 너무 많은 샷을 하게 되므로 각 거리에서 쉽게 작동하는 웨지를 사용하지 않으시겠습니까?
#7: 적절한 퍼터 길이 찾기
나이가 들어감에 따라 퍼팅 설정과 플레이 스타일이 바뀌었을 가능성이 큽니다.
올바른 설정을 위해서는 퍼터 길이를 변경하여 가장 쉽게 얻을 수 있는 볼 위에 눈을 위치시켜야 합니다.
이것은 당신의 정렬과 팔을 자유롭게 매달아 놓는 데 도움이 될 것입니다.느끼다페이스 컨트롤이 향상됩니다.
관련 기사:퍼터 피팅: 높이로 퍼터 길이를 선택하는 방법
#8: 게임에 맞는 공 찾기
마케팅이 효과가 있고 결과적으로 너무 많은 골퍼가 프로가 사용하는 공을 선택합니다. 평범한 시니어 골퍼에게 당신은 큰 실수를 하고 있습니다. 이 볼은 빠른 스윙 속도로 수행하도록 설계되었습니다.
시니어 골퍼는 로우 골퍼로 변경하여 이점을 얻을 수 있습니다.압축70 – 80 사이의 등급을 가진 공. 이것은 느린 스윙 속도와 일치하며 이 작은 변화로 인해 비거리가 어떻게 향상되는지 확인하십시오.
#9: 그립 사이즈 확인
시니어를 위한 골프 팁 중 9번은 특히 골퍼들과 관련이 있습니다.관절염.
중형 또는 점보 골프 그립은 손을 훨씬 더 쉽게 만들어주기 때문에 해결책이 될 수 있습니다.손가락을 세게 닫을 필요가 없기 때문에 통증과 불편함을 덜 유발할 수 있습니다.
...그리고 그립을 교체하는 것은 장비를 모두 교체하는 것만큼 비용이 많이 들지 않습니다.
우리가 손으로 이야기하는 동안,따뜻하게 유지하십시오.우리는 모두 나이가 들면서 추위를 느끼므로 선선한 날 놀 때 손난로가 좋은 선택입니다.
시니어를 위한 골프 팁: 게임 전략
세 번째 범주의 노인을 위한 골프 팁: 게임 전략 재설계.
#10:기초를 향상시키십시오
기본 사항에 대한 정기적인 감사를 수행하십시오. 그들은 이유가 있어서 그렇게 불리며 결코 유행에 뒤처지지 않습니다.
그립, 스탠스, 좋은 자세, 얼라인먼트 등은 살펴봐야 할 핵심 요소입니다. 이러한 결정은 모두좋은 골프 코스 관리.
관련 기사:골프 코스 관리를 향상시키는 7가지 요령
#11:계속 돌리다
이상적으로는 여전히 좋은 회전을 원합니다. 코어 근력 운동, 요가, 매일의 스트레칭 요법은 턴을 유지하는 데 도움이 됩니다.
한 가지 간단한 도움은 왼발을 약간 바깥쪽으로 돌리는 것입니다.이렇게 하면 몸을 풀고 더 쉽게 목표를 향해 돌릴 수 있습니다.
때때로 이 왼발이 직각을 유지하면 스윙할 때 약간 갇힌 것처럼 느껴질 수 있습니다.
#12:당신의 백스윙
더 짧은 백스윙을 수용하십시오.유연성에 대해 아무리 많은 노력을 기울이더라도 피할 수 없습니다. 이것은 게임에 해를 끼치 지 않습니다.
시니어 골퍼로서 긴 백스윙을 달성하려고 하면 균형을 잃어 비거리가 줄어들 수 있습니다. 우리는 이것을 원하지 않습니다.
짧은 제어 백스윙이 좋은 출발점입니다. 이제 이 변경 사항과 관련하여 제기된 다음 몇 가지 사항에 집중하십시오.
#13:팔로우 스루를 잊지 마세요
틀림없이 이것은 노인을 위한 골프 팁 중에서 가장 중요합니다.
컨트롤된 짧은 백스윙으로 무장하고,에 커밋다운스윙당신의 몸이 허용하는 한 완전한 팔로우 스루에 이르기까지 점진적인 가속과 함께.
지방, 실수, 통제력 부족 - 당신은 그것들을 원하지 않으므로 따르십시오.
#14: 체중 이동
시니어 골퍼에게 더 많은 거리를 확보하는 한 가지 방법은 증가체중 이동.
관련 기사:골프 스윙의 체중 이동: 완벽한 체중 이동을 위한 14가지 팁
#15: 템포 템포 템포
템포는 모든 골퍼에게 중요하지만 시니어 골퍼에게는 더욱 중요합니다.
도움이 필요하면 이 문서를 확인하세요.골프 스윙 템포 가이드: 완벽한 스윙을 위한 5가지 신호
#16: 그린 주변의 치핑 옵션
그린 주변에서 칩핑하는 데 문제가 없는 사람은 축복받은 사람입니다. 선택된 사람입니다!
그러나 많은 사람들, 특히 게임을 처음 접하는 사람들은 공을 공중으로 날리기보다 공을 바닥에 낮게 유지하면서 치핑을 연습합니다.
이것은 더 적은 일이 잘못될 수 있는 위험이 낮은 옵션입니다.
하이브리드 사용을 고려할 수도 있습니다.클럽– 그러나 코스를 시작하기 전에 잘 연습하십시오.
#17: 시니어 골퍼를 위한 올바른 연습
시니어 골퍼로서 모든 연습은 퍼팅, 퍼팅,쇼트 게임, 그리고 피칭.
도움이 되는 다음 세 가지 문서를 확인하세요.
이것이 시니어 골퍼에게 중요한 이유 중 하나는 이전에는 도달할 수 있었지만 지금은 도달할 수 없는 파 4 홀이 더 많이 있기 때문입니다. 그린에 세 번째 샷을 할 때 자신의 웨지를 가지고 있는 것이 중요하며, 그린에 더 가까워질 때 칩을 치는 능력도 중요합니다.
당신은 단지 게임을 시작하는 퇴직자입니까?전문가에게 레슨을 받는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 또는 더 나아가 골프 스윙을 할 수 있는 나이를 이해하는 시니어 프로로 만드는 것이 좋습니다.
이러한 사소한 조정은 모든 사람에게 효과가 있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 하지만 시도해 보고 자신에게 맞는 것을 선택하십시오. 완전할 때가 아니다.스윙 정밀 검사당신의 고위 골프 경력의 마지막 해에.
노인을 위한 골프 팁:멘탈 게임
노인을 위한 골프 팁의 네 번째 범주: 강한 정신력 유지.
#18: 기대치를 낮추세요
예전에 할 수 있었던 것을 놓을 시간, 이번에는 갔을 수도 있습니다. 더 이상 가방에 없는 샷을 찍을 때 잘못된 선택을 하지 마십시오.
대신, 잠재적인 오류를 제거하기 위해 의사 결정에 강력한 도구로 경험과 두뇌를 활용하십시오. 그들은 시니어 골퍼로서 다가오는 모든 신체적 한계를 극복할 것입니다.
버디를 잊고 나쁜 구멍을 제거하십시오. 홀에서 큰 득점을 방지하는 것이 버디를 쏘는 것보다 훨씬 쉽습니다.
당신이 똑똑하게 플레이하고 보기만 있고 아마도 파 2개만 있다면,붐 – 당신은 80년대에 샷을 했고 전 세계 골퍼 중 상위 10% 안에 들었습니다.쉽게 들리네요!
골프에서 이기는 것은 누가 가장 많이 치는가가 아니라 누가 가장 적게 실수를 하느냐의 문제입니다. 항상 이것을 기억하십시오.
시니어 골퍼가 되는 것의 일부는 귀하를 시니어 골퍼로 받아들이는 것입니다.
노인을 위한 골프 팁: 연령 수용
마지막으로 노인을 위한 골프 팁의 마지막 범주에 대해 설명합니다. 자아를 완화하고 나이를 받아들이면 상황이 바뀝니다.
#19: 코스 관리– 똑똑해지기
골프 게임이 바뀌었다는 사실을 인정하지 않으면 적응하기가 더 어려워지고 핸디캡이 증가할 가능성이 큽니다.
135야드만 간다면 7번 아이언을 150야드 치려고 하지 마세요. 정신적으로 그럴 수 있다시간이 걸릴새로운 더 짧은 야드를 수용하고 게임을 조정하지만 이는 필요한 단계입니다.
코스를 다르게 시작하십시오. 당신이 채택하고 있는 새로운보수적인 전략, 건방진 스윙 철학.
관련 기사: 골프 코스 관리를 개선하는 7가지 방법: 골프 코스에서 완벽한 선택
#20: 올바른 티에서 플레이
시니어 티로 이동하는 것은 게임이 약화되고 있음을 의미하므로 모든 골퍼에게 힘든 이동이 될 수 있습니다. 그렇지 않습니다, 당신은 단지 늙어가고 있습니다.
시니어 티에서 골프를 치는 것은 결코 부정 행위나 모욕이 아닙니다. 이것이 게임을 공정하게 만드는 것입니다.
이 결정에 나이나 기간을 두지 말고 공을 얼마나 멀리 치고 있는지에 따라 결정하십시오. 또는 – 아마도 더 중요하게 – 골프를 얼마나 즐기고 있는지.
모든 골퍼는 자신의 핸디캡을 유지하고 골프를 즐기고 싶어합니다. 티를 올리는 것은 간단한 해결책을 제공합니다.
#21: 진실하고 정직한 핸디캡 유지
마지막으로 노인을 위한 골프 팁 목록은 진실되고 정직한 핸디캡을 유지하는 것입니다. 사실 이것은 시니어 골퍼에게만 적용되는 팁이 아닙니다. 에 적용됩니다모든 골퍼.
골프 게임에서 자신이 좋아지고 있는지 아닌지를 알 수 있는 유일한 올바른 방법은 정직한 점수를 유지하는 것입니다.
짧은 퍼팅을 놓치면 세어 보세요. 칩 샷을 플러빙하고 계산하십시오. 범위를 벗어난 첫 번째 드라이브는 계산합니다.
이것을 세지 않으면 언젠가는 끔찍한 88타를 치고 다음 날에는 놀라운 86을(를) 쏘게 될 것입니다. 그러나 점수는 실제 이야기를 제공하지 못합니다.
높은 골프 점수는 보기에 좋지 않지만 여러분의 게임과 개선해야 할 사항에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다.골프 코스에서 정직하면 골프 경기에 좋은 일만 생길 것입니다.
우리는 그것을 가지고 있습니다. 시니어 골퍼를 위한 최고의 팁은 게임을 유지하고 개선할 수 있으며 중요하게는 은퇴 후에도 이 멋진 게임을 즐길 수 있는 기간을 연장하는 데 도움이 됩니다.